HIIT-Training: Das perfekte 20 Minuten Training für Ihre Strandfigur
< 1 minFangen Sie schon heute mit kurzem und effektivem Training an, das für langfristige Fettverbrennung sorgt!
Trainings hoher Intensität fördern Fettverbrennung und gewährleisten langfristige Resultate in kürzerer Zeit. Als eine der effektivsten Trainingsmethoden gilt HIIT – High Intensity Interval Training. Hier geht es um eine Methode, die im Kontext Fettabbau oft erwähnt wird.
Das Training machen Übungen hoher Belastung und lange Pausen aus. Das Beste daran ist, dass Sie nicht ins Fitnesstudio gehen müssen, um zu trainineren. Das Training gilt auch als effektives Mittel gegen Zeitfresser, denn eine Stunde Kardiotraining kann durch 20 Minuten HIIT ersetzt werden.
Viele wissenschaftliche Studien haben die Effizienz dieser Trainingsmethode bereits bewiesen und darauf aufmerksam gemacht, die Auswirkung auf den Fettabbau sei größer als beim aeroben Training, denn der Metabolismus wird nach dem Training um 5-10% mehr angekurbelt. Dies weist darauf hin, dass während der Erholung direkt nach dem Training Fett weiter verbrannt wird.
Versuchen Sie, einfach loszulegen und das Training auszuprobieren. Sie brauchen keine fortgeschrittenen Fitnesskenntnise zu haben, um daran mitzumachen und tolle Resultate zu erzielen. Unsere Empfehlung ist, am Anfang zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren.
Jetzt wissen Sie, was Butt Kickers, Squat Jacks, Air Squats und Skaters Jumps sind. Es gibt daher keine Ausreden mehr, um sie in den Alltag nicht einzuplanen. Wärmen Sie sich gut auf und fangen Sie mit dem Training schon heute und nicht morgen an!
