Zdrav duh u zdravom tijelu
Thu, Jan 14, 2010
U ove hladne dane vjerojatno je da bismo se svi najradije sklupčali pod dekicom i uživali u toplini doma. Zimi također naše tijelo govori mozgu da je hladno i da mu treba više masnoće pa zato u zimskim mjesecima više jedemo i naravno, skupljamo nepotrebne kilograme. No, ne brinite, za to postoji rješenje. Umjesto da sjednete pred televizor, odjenite se toplo i krenite u šetnju, brzo hodanje, trčanje…
Pješačenje je najprirodniji i po zdravlje najkorisniji način čovjekova kretanja. Ovaj oblik tjelesne aktivnosti je najjednostavniji, najpristupačniji za zdrave i bolesne i za svaku životnu dob.
Pješačenje, posebice u prirodi, u kombinaciji s odgovarajućim vježbama blagotvorno djeluje na čovjekov organizam i općenito na njegovo psihofizičko stanje.
Znanstveno je dokazano i u praksi potvrđeno, da redovito pješačenje i vježbe u prirodi najmanje tri puta tjedno u trajanju od 30 do 60 minuta povoljno utječu na rad srca i krvnih žila, snižavaju i reguliraju krvni tlak, eliminiraju višak kilograma, osiguravaju psihičku ravnotežu i smanjuju psihičku napetost, utječu na smanjenje i reguliranje šećera u krvi, poboljšavaju cirkulaciju krvi, prevencija su za neke vrste karcinogenih oboljenja, jačaju mišiće, ligamente i zglobove i povećavaju njihovu snagu, poboljšavaju kondiciju i opće fizičko stanje te produžuju život i čine ga sretnijim.
Što nam drugo preostaje nego da idemo pješačiti te vas ovim putem pozivam da nas posjetite u Rapcu i Labinu gdje postoji pregršt mogućnosti za pješačenje i šetnju.
by: Silvija Kos